昨日のダイエット結果に書いた、

「気持ち、効率よく体を燃焼させることをやってみた」

というやつなんですが。

体脂肪の燃焼のさせ方ってそれこそネットで調べると
アホみたいに出てきて、しかも賛否両論で

何が正しいんじゃい！！

って思うわけよ。

でもなんにもしないのもなんかもったいないから
自分で、これはいいかな？って思うものを
気持ち、やってみました。

さてその方法って？

またこれがだいそれた事をしてるわけじゃあありません。

まずひとつは、アミノ酸が燃焼を助けてくれるというので

運動前にアミノ酸を採る、

です。

私は朝と晩にお酢を飲んでます。

でもってアミノ酸が働きだすのは
飲んでから30分～1時間後。

なので、通勤前のそのくらい前に飲みます。
（通勤時に歩くからね♪）

で、帰ってから、サイドステッパーする前にやはりそのくらい前に飲みます。

もうひとつは軽いものでも運動をしている人と
時間がある程度ない人じゃないと難しいのですが、

ご飯の前に運動をする。

です。

というのはお腹がすいている状態ってのは
食べ物がないから、体脂肪を燃焼してる時間なんだそうです。
ここで、食べ物が入ってくると、
食べ物を燃焼させる方法に体が切り替えるんだそうな。

なので、まずここで軽い運動。

そして、運動後、これも30分～1時間後くらいにご飯を食べると、
食べ物が筋肉に優先的に栄養を運ぶので
脂肪への蓄えは少なくなるんだとか。

ちなみに運動後にすぐにお風呂はNG。
せっかくの燃焼をとめてしまうそうです。
あとこれは俗説ですが、運動後すぐに座るのもとめてしまうらしい。

なので、私の場合は家に帰ってまず酢を飲みます。
その間にやる事をやって、30分以上たったところで
サイドステッパーを開始。
その後、ご飯を作ります。
作り終わるころには時間的にも丁度いいのでご飯を頂きます。

そんな感じですかね。

でもこれをやると結構時間がかかります。
帰ってから寝るまでの時間がある程度取れないと難しいよね。
実際私もご飯が8時すぎになるので
ちょっと遅くなると食べたあと3時間あかずに寝てしまう事もあります。

でもまあ、それはそれで。
できる日はやるし、できなさそうならやらないと臨機応変に（笑）

いいのいいの。

このくらい気楽にやる方がストレスたまんないからさ。

さて、これが効果ありなのかどうかは
もう少し様子見てですか。
（確かに先週は思ったより体重落ちたけどねえ）

ちなみに本日より月のものがorz
腹いた～いorz


サイドステッパーやってるぞ報告。
昨日もひねり入れサイドステッパーは30分です。
実は飲みがあったので、さぼろうかと思った（笑）




↓ランキング参加なんかしてみたり。よろしかったら１日１回ポチっとな
人気blogランキング
有名ブログランキング
ブログランキング ブログ村